Mulla on sellainen ongelma, että kuulemma pitäisi luvata jotain tarkkoja tuloksia, jotta joku olisi kiinnostunut mun kurssista. Eli että mainostaisin mun kurssia lupaamalla, että ”Pudota 8 kiloa 8 viikossa”. Pitäisi olla joku tarkka laihtumistulos.
No missä on se ongelma?
Se on siinä, että kukaan, toistan KUKAAN ei voi ennustaa, miten kenenkin paino käyttäytyy. Ehkä mä ajattelen tätä liian vaikeasti. Ehkä kukaan ei oleta, että tuollaisella mainoslauseella myytävä kurssi oikeasti tuottaa jokaiselle tuollaiset tulokset…? En tiedä.
Mutta mä en kerta kaikkiaan pysty hyvällä omallatunnolla lupaamaan kuuta taivaalta, tuloksia, jotka ovat mahdollisia ehkä murto-osalle kurssilaisista.
Tuloksethan ne on, mitkä meitä kiinnostaa, laihtumistulos. Niinpä ajattelin avata sitä, että millaisia tuloksia joustavalla syömisellä tai mun kurssilla nyt sitten on mahdollista saada. Mulla on tässä teille kolme esimerkkiä mun edellisistä kurssilaisista, jotka mun mielestä edustaa hyvin sitä tulosten kirjoa, mikä on mahdollista.
Yleisimmät tulokset voi jakaa kolmeen ryhmään
Useimpien tulokset asettuvat yhteen kolmesta kategoriasta.
- Superlaihtuja – pienellä ohjauksella ja muutoksilla hän solahtaa saumattomasti joustavaan syömiseen, paino ja mitat alkavat pienenemään heti ja keho reagoi hyvin. Superlaihtujan tulokset ovat yleisimpiä henkilöillä, jotka eivät ole laihduttaneet ainakaan puoleen vuoteen ennen kurssia ja joiden aineenvaihdunta ei ole jumitilassa. Esimerkkikurssilaisistani Saija on tällainen superlaihtuja. Saijalla oli myös erittäin runsasta alkoholinkäyttöä ja siitä johtuvaa turvotusta, joka kurssin ja paremman syömisen myötä myös vaikutti nopeasti mittoihin.
- Tasainen eteneminen – tällaisella henkilöllä lähtötilanne on aika hyvä, hän syö jo usein ihan ok hyvin eikä välttämättä yritä laihduttaa koko aikaa tai kovin rajusti. Jotain on kuitenkin vähän vinksallaan syömisessä, mikä aiheuttaa ylipainoa. Yleensä korjaaminen on suht helppoa, kun bongataan ne muutama juttu, mitä lähdetään viilaamaan. Nämä lähtevät nopeasti sulattamaan senttejä, mutta rauhallista, tasaista tahtia. Tulos ei ole yhtä radikaali kuin superlaihtujalla. Merja on kurssilaisteni joukosta esimerkki tasaisesta etenemisestä.
- Parantunut hyvinvointi – viimeisen kategorian henkilöllä joustava syöminen ei ala heti laihduttamaan. Yleensä tähän kategoriaan kuuluva henkilö on ollut pitkään jojokierteessä ja laihduttanut ihan vast’ikään. Elimistö voi olla tosi pahassa jumitilassa jatkuvasta liian vähän syömisestä. Hänellä joustava syöminen lähtee ensimmäisenä korjaamaan elimistön tilannetta. Tämä näkyy hyvin nopeasti parantuneena hyvinvointina, parempana jaksamisena ja mielitekojen poistumisena.
Lähes poikkeuksetta tämän kategorian henkilöt aloittavat kurssin painotavoitteen kanssa, mutta kurssin päätyttyä eivät ole katkeria siitä, että paino ei ole pudonnut. Päinvastoin. Parantunut hyvinvointi, syömistapojen muutos ja uudenlainen ruuasta nauttiminen ovat tulleet niin tärkeiksi asioiksi, että paino ei enää haittaa niin paljon. Näillä henkilöillä painokin lähtee lopulta tippumaan, mutta siinä voi kestää jonkin aikaa. Päivi on kurssilaisistani esimerkki tästä ryhmästä.
He jokainen ovat saaneet tuloksia, vaikkakin keskenään erilaisia. Jokaista heistä yhdistää se, että he
- suhtautuivat positiivisesti uusiin asioihin
- tekivät annetut tehtävät
- omaksuivat uutta osaksi arkea
Päivi
Päivi kertoo:
”Ennen kurssia tilanteeni oli sellainen, että tietoa terveellisestä syömisestä oli vaikka kuinka paljon, mutta käytännön toteutus tökki.”
Päivi koki olevansa sellainen, joka tietää kaiken, mutta ei vain saa asioita käytäntöön, kun ei ole itsekuria eikä oikein jaksaiskaan mitään, kun ei se kuitenkaan auta.. Eli omien sanojensa mukaan ”toivonsa menettänyt, kaiken jo kokeillut”.
Päivin ennakkoajatus oli, että
”saapa nähdä, tuskin neljässä viikossa saa mitään aikaan, ja taas muka joku uusi elämäämullistava systeemi, hohhoijaa nämä on niin nähty.”
Päivi kuitenkin paneutui kurssin oppeihin ja ennakkoajatuksistaan huolimatta suhtautui uuteen avoimin mielin. Lopputulos?
”Mutta kappas kappas, olihan se aika elämäämullistava.”
Päivi oppi kurssilla paljon ja ehkä isoin oppi oli
”ymmärrys siitä, ettei tähän hommaan tarvita itsekuria!” Päivi kokee nyt syövänsä vapaasti ja niin kuin haluaa – ei niinkuin jonkun ohjeen mukaan ”pitäisi”. Päivin muutos ei näkynyt heti kurssin jälkeen mitoissa tai painossa, mutta muutama kuukausi kurssin jälkeen senttejä on jo lähtenyt! Päivi on jatkanut kurssin jälkeen samoilla opeilla ja on onnistunut muuttamaan paitsi oman, myös perheensa elämän!
Merja
Merja on myös osallistunut Joustavan syömisen ABC -kurssille. Merjan lähtötilanne oli aika samanlainen kuin Päivin, hän koki, että tiesi jo kaiken terveellisestä syömisestä. Kuitenkin, jostain oli painoa hiipinyt viime vuosien aikana.
Merjan tulokset kurssin aikana ja sen jälkeen olivat hyvin konkreettiset:
Merja kertoo, että hän oivalsi monia pieniä juttuja, mitkä hänen syömisessään olivat menneet pieleen. Nämä korjaamalla tulokset alkoivat tulla nopeasti ja ovat jatkuneet hitaasti, mutta tasaisesti. Hän kokee, että sai hyvät eväät saada loputkin ylimääräisestä painosta pois ja pitää ne poissa – ilman, että tarvitsi luopua mistään ruuasta. Kurssin jälkeen Merja on onnistunut pitämään joustavan syömisen opeista kiinni ja sentit vain jatkavat tippumistaan.
Saija
Saijan alkutilanne ennen kurssia oli seuraavanlainen:
”Olin todellinen jojo-laihduttaja. Olen kokeillut varmaan kaikki mahdolliset dieetit ja ruokavaliot mitä vaan niitä onkaan. Painonvartijat jo joskus aikoinaan, pätkäpaastot 8:16, 4:20, 6:18, keto ruokavalio, vhh, karnivori, kasvis-ja hedelmädieetti, nutrilet, armoton liikunta. Ja onhan niitä vieläkin vaikka mitä. Ja kyllä, näiden kaikkien aikana olen laihtunut mutta kuten saattaa arvata, jokainen kilo on tullut takaisin ja joissain tapauksissa jopa tuplaten. ”
Saija paneutui kurssin asioihin todella antaumuksella ja oli yksi tähtioppilaitani! Hän kertoo:
”Tämän kurssin aikana en harrastanut minkäänlaista liikuntaa. Kaikki sentit mitkä lähti kehostani (7 cm vyötäröltä!!), lähti syömällä. Vaikka söin pastaa, kermakastikkeita, jäätelöä. Tärkein muutos kurssin aikana oli oppia syömään. Niin hullulta kuin se kuulostaa mutta ihmisen pitää syödä ja elimistö osaa kyllä sen jälkeen huolehtia itsestään.”
Annetaan Saijan kuvien puhua puolestaan. Tässä on kuvat ennen kurssin alkua ja kuukausi kurssin käymisen jälkeen. Muutos alkoi kurssin aikana -7 cm pudotuksella ja on sen jälkeen jatkunut samanlaisella pudotuksella:
Kysyin Saijalta, kuka hänen mielestää hyötyisi eniten tästä kurssista?
”Henkilö joka kokee olevansa jojo-laihduttaja. Tai joka on kokeillut kaikki laihdutuskeinot ja ruokavaliot. Ei ole väliä, mitä ruokavaliota noudattaa. Tämä kurssi sopii kaikille. Ja varsinkin jos joku on perso makealle tai jollekin tietylle ruoalle ja yrittää kieltää nämä itseltään, sitten kuitenkin huomaa illalla, että tulipa sitten ahmittua. Tällä kurssilla ei tarvitse kieltää itseltään yhtään mitään.
Varmasti on niitä, jotka kokevat kuten minäkin, että ei minua mikään auta ja minun pitää vain hyväksyä olemaan ylipainoinen ja silti olla nälissään. No, ei tarvitse. Tämä auttaa ja opettaa syömään oikein niitä lempiruokia.
Omasta puolesta voin vielä lisätä sellaisen, että jos alkoholia menee reippaammin niin kuin itsellä tuppasi menemään, niin tämän kurssin aikana alkoholin käyttö väheni rajusti. Kiinnostukseni kohdistui ruokaan ja niihin mun ihaniin lempiruokiin jotka olin jo kauan kieltänyt itseltäni. ”
Haluatko samanlaisia tuloksia?
Mun silmissä jokainen näistä kurssilaisista on onnistuja, painosta tai mitoista piittaamatta. Jokainen on ottanut muutoksen tosissaan ja onnistunut saamaan tuloksia. Jokainen on parantanut elämänlaatuaan huomattavasti. Mun sydän täyttyy ilolla siitä ajatuksesta, että olen onnistunut johdattamaan nämäkin kolme ihanaa ihmistä pois dieettiviidakosta ja kohti elämästä ja ruuasta nauttimista.
Nyt kysyn sulta, haluatko sinäkin mahdollistaa itsellesi tällaiset tulokset, kuin mun upeilla kurssilaisilla? Kuten alussa kerroin, jokaisen eteneminen ja tulokset ovat tottakai yksilöllisiä ja paljon riippuu omasta lähtötilanteesta.
Mutta jos olet tosissasi muutoksen suhteen ja teet työtä sen eteen, niin mikä tahansa on ajan kanssa mahdollista.
Kuten Saija yllä kertoi, hän on tiputtanut 15 senttiä vyötäröltään kahdessa kuukaudessa ilman, että hänen on pitänyt luopua mistään. Hän on oppinut uudet tavat syödä lempiruokiaan niin, että samalla laihtuu.
Jokainen, joka on tämän kurssin käynyt ja suhtautunut siihen tosissaan, on todennut hyvinvointinsa lisääntyneen riippumatta siitä, näkyvätkö tulokset vielä mitoissa.
Se on täysin mahdollista sinullekin. Tutustu Joustavan syömisen ABC -kurssiin 🔽