Tämä on vähän nolo juttu. Nimittäin mä kieltäydyin vuosikausia tekemästä elämäntapamuutosta.
Sillon, kun laihduttelin ties millä ohjelmilla ja vannoin vuoroin vähärasvaisen ja vuoroin runsasrasvaisen ruokavalion nimiin, näin kyllä lehdistä ravitsemusterapeuttien haastatteluja, että pitäisi tehdä elämäntapamuutos.
”Joo, joo, ei päde muhun”, ajattelin ja jatkoin mitä olin tekemässä.
Myöhemmin olen miettinyt paljon sitä, miksi en aikaisemmin tehnyt jotain elämäntavoilleni ja olen saanut koottua muutaman syyn. Osuuko joku näistä syistä sinuun?
1. ensinnäkin olin ymmärtänyt elämäntapamuutoksen väärin
Luulin, että se on sama asia kuin se, että ”alan syömään terveellisesti”. Aloin nimittäin joka kerta ”syömään terveellisesti”, kun aloin laihduttaa.
Terveellinen syöminen on noissa hipsuissa, koska ei se oikeasti mitään terveellistä syömistä ollut. Se oli rajoittunutta, liian vähäistä syömistä. Täynnä kieltoja, täynnä sääntöjä. Se, että syö kasviksia, ei tee syömisestä terveellistä. Mutta niin mä luulin silloin, että sillä tavalla pitää syödä loppuelämänsä, jos haluaa laihtua.
2. oletin, että elämäntapamuutos sellaisenaan ei koske mua
En oikeastaan tiedä miten olin tullut tähän lopputulokseen, mutta jotenkin ajattelin, että kun nyt vaan kerran laihdun niin sitten pysyn ihmeellisesti siinä painossa loppuikäni. En mä tarvitse mitään varsinaista elämäntapamuutosta, tarvitsen vain laihtumista!
Mitä mä en tajunnut oli se, että jostainhan ne epätoivotut kilot oli tulleet… Mitenhän mä meinasin saada hypoteettisen laihtumistuloksen säilymään, jos jatkaisin samalla tavalla millä olin aiemmin kilot kerryttänyt 😄 no, en pysähtynyt ikinä miettimään sitä.
3. Kolmas osa sitä, miksi en koskaan harkinnut, että olisin tarvinnut elämäntapamuutosta oli se, että se vaikutti ihan hemmetin tylsältä suoraan sanottuna
Mä tykkäsin mun elämäntavasta! Siihen kuului paljon ulkona syömistä ja herkkuja ja ajattelin, että elämäntapamuutos tarkoittaisi sitä, että joutuisin luopumaan siitä kaikesta.
Okei tämä on vähän nurinkurista, koska samaan aikaan laihdutin käytännössä koko ajan ja jouduin nimenomaan silloin luopumaan tuosta kaikesta. Tai ainakin yrittämään. Enhän mä oikeasti mistään luopunut, koska repsahdin vähän väliä, mutta ei se kovin nautinnollista ollut. Tunsin koko ajan syyllisyyttä syömisestä.
Mutta olihan erilaisilla dieeteillä olo jännittävämpää, kuin elämäntapamuutos! Se fiilis, kun aloitat suurin toivein uuden dieetin! 🤩 Ajatus siitä, että joutuisin koko loppuelämäni syömään tylsästi jotain huipputerveellistä ruokaa (mitä siis kuvittelin elämäntapamuutoksen olevan) kuulosti ihan kamalalta.
Jatkoin siis laihduttelua ja jojottelua. Lopulta olin siinä pisteessä, että mikään dieetti ei enää toiminut. Aikaisemmin olin kuitenkin laihtunut ja taas lihonut, mutta kuitenkin onnistunut laihtumaan! Nyt sekään ei enää onnistunut. Jumitin vaan samassa liian korkeassa painossa ja olin onneton ja hämilläni, en tiennyt mitä tehdä.
Siinä vaiheessa löysin joustavan, intuitiivisen syömisen.
Mun onni oli, että missään mitä aiheesta luin, ei mainittu elämäntapamuutosta 😄 muuten olisin varmasti skipannut senkin.
Mutta jälkeenpäin ajateltuna aloin toteuttaa elämäntapamuutosta hitaasti, mutta varmasti. Juuri kuten kuuluukin. Ja arvaa mitä? Se oli kaikkea muuta kuin tylsää!
Nyt tälle voi jo nauraa, kuinka tein vahingossa elämäntapamuutoksen!
Toivoisin, että nuori Henni Coffee Housessa Iltasanomia lukiessaan olisi jo oivaltanut, kuinka ihanaa elämää voikaan elää painohuolista ja -ahdistuksesta vapaana. Siinä kuitenkin kesti monta vuotta ja ehkä en vain ollut valmis aiemmin.
Toivon, että pystyn kuitenkin sinulle tuomaan inspiraatiota siihen, että elämäntapamuutos ei ole tylsää! Se ei tarkoita hyperterveellisen ruuan syömistä eikä se tarkoita sitä, että söisit tosi vähän loppuelämäsi. Se ei tarkoita sitä, että sinun pitää tästä ikuisuuteen tarkkailla jokaista suupalaa ja kieltäytyä kaikista herkuista.
Ei. Elämäntapamuutos ainakin minulle tarkoittaa sitä, että löydät tasapainon terveellisten elämäntapojen ja nautinnollisen elämän kanssa – ihannepainossasi.
Minkälaisia ajatuksia sinulla on tai on ollut elämäntapamuutoksesta? Pystytkö samaistumaan laihduttaja-Hennin ajatuksiin siitä, että se on vain jotain tylsää, joka ei koske sinua? Jos näin on, niin toivottavasti tämä tarina sai sinut ajattelemaan asiaa ja ehkä antamaan elämäntapamuutokselle mahdollisuuden!
Koska vaikka kuinka puhun joustavasta syömisestä, niin elämäntapamuutos se pohjimmiltaan on. Et VOI jatkaa vanhoja elämäntapojasi, jos ne ovat sinut lihottaneet. Kuten yksi kurssilaiseni niin osuvasti tiivisti:
Mutta hyvä uutinen on se, että muutoksen ei tarvitse olla niin radikaali, kuin monesti ajatellaan. Kun keskityt oikeisiin asioihin, muutokset ovat lopulta niin pieniä, ettei elämänlaatusi kärsi ollenkaan!
Alkuun lempeässä ja sallivassa elämäntapamuutoksessa, joka tapaa pysyvät tulokset, pääset vaikkapa katsomalla täältä mitä kursseja mulla on tarjolla tällä hetkellä >>