Kiitos ihan super paljon, että latasit työkirjan. Toivon, että siitä on sinulle paljon iloa ja apua matkallasi kohti kehounelmasi toteutumista 💜
Saat työkirjan sähköpostiisi viiden minuutin sisällä (Gmailissa saatan joutua tarjoukset-välilehdelle, joten katso myös sieltä!), ja odotellessa voit tutustua minun laihdutusmatkaani vähän paremmin! 👇🏼
Vuonna 2003 olin 20-vuotias ja laihdutin ensimmäisen kerran. Olin ollut pitseriassa töissä pari vuotta ennen sitä. Siellä liikuin tietysti tosi paljon, kun juoksin koko päivän ees-taas. Ruokavalio oli… No, pitsapainotteinen. Olin ihan solakka ja en ajatellut painoani oikeastaan yhtään.
Sitten, kun lopetin työt siellä ja vaihdoin töihin kirjastoon, niin voit kuvitella, että liikuntamääräni putosi dramaattisesti. Jatkoin kuitenkin samaa ruokavaliota. Niinhän siinä tietysti kävi, että pulskistuin.
Jossain vaiheessa huomasin sen ja se alkoi haittaamaan minua. En ollut ylipainoinen, mutta olin saanut päähäni että olin. Silloin päätin ensimmäisen kerran tietoisesti, että laihdutan. En todellakaan tiennyt miten. Luin naistenlehtiä ja siellä neuvottiin välttämään rasvaa, joten niin sitten tein.
Muistan edelleen elävästi, kuinka lounaani kirjastoaikoina oli kuiva ruisleipä, vaniljajogurtti ja mansikka-muromysli. Nyt kun mietin, en tiedä miten olen tuohon muromysliin päätynyt, koska on siinä varmasti ollut aika paljonkin rasvaa… Mutta niillä mentiin.
Laihdutusseikkailuni siitä sitten jatkui ja minulle kävi kuten niin monelle ennen ja jälkeen. Painoa lähti, mutta kaikki tuli korkojen kanssa takaisin.
En ollut nuorempana kiinnostunut hyvinvoinnista enkä tiennyt hirveästi mitään ravitsemuksesta. Halusin vain olla laiha. Se oli se päämäärä. Ihan vaan, koska ajattelin että niin kuuluu olla.
Aloin kuitenkin oppia kaloreista ja makroista siinä laihdutusyritysteni ohessa. Olin ensin intohimoinen rasvanvälttelijä ja söin 5% juustoa ja kaikkea muuta rasvatonta. Sen jälkeen olin intohimoinen karppaaja (OG keto nuoremmille tiedoksi) ja söin avokadoa majoneesilla ja manteleita voinokareilla (en edes huijaa 😁).
Aina paino kuitenkin tuli takaisin. En kyennyt noudattamaan ruokavaliota loppuelämääni, kuten oli tarkoitus. Aina ”repsahdin”. Minulla oli älytön lista asioita, mitä en saanut syödä. Söin niitä kuitenkin ja syyllistyin siitä.
Vuonna 2011 tulin raskaaksi. Sitä edelsi elämäni onnistunein karppausjakso! Olin päättänyt, että halusin painaa taas 68 kiloa kuten silloin nuorena, kun olin ravintolatyön myötä hoikimmillani. Sitä kohti sitten mentiin, mutta pääsin vain 71 kiloon, ennen kun tulin raskaaksi.
9 kuukautta myöhemmin painoin 106 kiloa. Olin ollut tosi tiukalla karppausruokavaliolla, mutta yhtäkkiä lopetin sen kuin seinään. Tuli kaikkia hiilarimielitekoja ja ajattelin, että kun olen raskaana niin saan hyvällä omallatunnolla syödä enemmän. Niin sitten tosiaankin tein.
Joskus vauvavuoden aikana havahduin siihen, että ei se paino pelkällä imetyksellä ottanut lähteäkseen… Aloin taas tutun karppauksen, mutta ei se toiminut enää. Yritin ja yritin ja yritin. Välillä sain painoa pois ja sitten sitä tuli taas takaisin. Olin oikea oppikirjaesimerkki jojoilijasta.
Useamman vuoden jälkeen sitten viimein löysin jotain, mikä auttoi. Löysin Patrik Borgin ja intuitiivisen syömisen. Tajusin, että tässä ollaan nyt jonkun suuren äärellä.
Laihdutusmatkallani on ollut muutama käännekohta, mutta tuo hetki helmikuussa 2017, kun löysin Patrik Borgin kirjat, on varmasti niistä merkittävin.
Tuosta hetkestä kesti vielä aika pitkään, ennen kuin onnistuin tekemään kaiken tarvittavan työn itseni kanssa, että pääsin eroon laihdutusajattelusta ja aloin hyväksyä itseni sellaisena kuin olen. Se ei ollut nopea tie, mutta jälkikäteen ajatellen se oli ainoa mahdollinen. Se oli viimeinen toivoni.
Tämän jälkeen olen edelleen seikkaillut laihdutuksen ihmeellisessä maailmassa, mutta paremmin varustautuneena. Tunnen nyt itseni paremmin. Teen edelleen virheitä, mutta nyt osaan korjata ne paremmin. Olen yhtä malttamaton kuin kaikki muutkin ja haluan tuloksia nopeasti.
Viimeisten vuosien aikana olen kuitenkin oppinut niin paljon syömisen psykologiasta ja oikeasta tavasta laihduttaa pysyvästi. Tiedän, että en olisi tässä pisteessä ilman kaikkia yrityksiäni ja erehdyksiäni ja sen takia en voi olla katkera menneestä.
Nyt olen siinä pisteessä, että olen kehittänyt oman metodini, jolla painon saa pysyvästi pois. Haluan sydämestäni auttaa sinua, joka kamppailet samojen ongelmien kanssa, joiden kanssa olen itse vuosikausia kamppaillut.
Kukaan muu, kuin toinen ylipainoinen ja ikuinen laihduttaja, ei voi ymmärtää millaista se on. Kun paino ja oma olemus on ainoa asia, mitä voit ajatella – karkin lisäksi.
No niin. En oikeastaan osaa kirjoittaa lyhyesti, joten vaikka yritin, niin mentiin taas pidemmän kaavan mukaan. 5 minuuttia on varmaan jo täynnä ja työkirja odottaa sähköpostissasi!
Ihania luku- ja täyttöhetkiä sinulle 💜 Laita viestiä tai tägää minut Instagramissa @henni.juulia kun laitat kuvan työkirjan täytöstäsi! Vastaan tosi mielelläni kaikkiin kysymyksiisi myös sähköpostilla henni(ät)hennijuulia.fi.
